Талант в действии: САБ разработал спортивные дневники в преддверии QJL All Star

Эти дневники подготовлены спортивным психологом на базе многолетнего опыта работы с футболистами и сочетают в себе проверенную структуру, психологическую глубину и удобство использования.

Они включают в себя ежедневные блоки с вопросами, охватывающими цели на тренировку, самочувствие, эмоциональную реакцию, зоны улучшения, благодарности и достижения. Кроме того, предусмотрены дополнительные еженедельные и ежемесячные рубрики: планирование, анализ графиков прогресса, цели и стратегии. Есть и колонки для саморефлексии и выражения благодарности для позитивной настройки, а также раздел для постановки краткосрочных и долгосрочных целей.

Таким образом, дневники позволяют отслеживать не только тренировки, но и психоэмоционального состояния – на основе фиксации физиологических показателей и внутренних ощущений.

Отслеживать динамику можно благодаря специальным графикам и таблицам, фиксирующим рост силы, выносливости, концентрации и эмоциональной устойчивости.

«Каждый такой дневник – личный тренер и психолог в ваших руках. Он отражает ваши успехи, выявляет слабые места, помогает строить цели, управлять эмоциями и вырабатывать чемпионский менталитет. Это то, что делает из футболиста постоянно эволюционирующего профессионала, мастерски контролирующего себя и свой прогресс», – объяснила эксперт САБ по ментальной подготовке Тамара Ахметали.

Она подчеркнула, что ведение спортивного дневника оказывает сразу несколько внушительных эффектов. Это формирование железной дисциплины, психологической устойчивости и сильного мышления, обострение внимания и концентрации, а также повышение уверенности и мотивации и укрепление связи с тренером.

Матч QJL All Star с мадридским «Атлетико» пройдет 23 августа в Алматы. Билеты можно приобрести на сайте Freedom Ticketon.